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動く量を増やしてダイエット

日本人の摂取カロリーは年々減少していますが、肥満者は増えています。これは食事量を減らしただけではやせられないことを意味しています。ダイエットには運動が必要です。おすすめします!ライザップ 宇都宮で理想の体作り!
運動は面倒、時間がない、長続きしないという方は少なくありません。ダイエットを成功させるには続ける必要があります。ランニングのような激しい運動やジムは通いは疲れたり面倒になって続きません。激しい運動などをしなくてもちょっと動く量を増やすだけでやせられます。日常の中でできることなら続けやすく、ダイエットを成功させられます。
エスカレーターではなく階段を使う、一駅分歩く、買い物に歩いていくなどちょっとしたことで構いません。少し動く量をふやすだけでいいのです。少し遠いお店にランチを食べに行ったり新しい発見があるかもしれません。
ヒールは歩きにくいので、通勤中に歩くならそ底が低く歩きやすいデザインのウォーキング用ヒールがおすすめです。こういったグッズを使うと楽しくなって続けやすくなります。